В Иркутской области с 1 апреля по 10 мая 2021г. прошёл региональный этап Всероссийской заочной акции «Физическая культура и спорт –альтернатива пагубным привычкам».
Цель акции - формирование навыков здорового образа жизни у детей, подростков и молодёжи через активное использование ценностей физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В данной акции приняли участие 13 муниципалитетов Иркутской области, и поступило 53 заявки от учеников, учителей и преподавателей физической культуры. В номинации «Лидеры физического воспитания» был представлен ролик, который мы приготовили с дошколятами.
Крепитесь, люди, скоро лето. А это значит, что пора задуматься, на каких пляжах будем нежиться, загорать и купаться. И если вдруг кто-то еще не умеет плавать, не отчаивайтесь. Научиться никогда не поздно. Предлагаю универсальные советы всем новичкам.
1. За час до занятия выпейте пол-литра воды и столько же после него. Вода прибавит сил и поможет восстановиться.
2. Перед занятием 15–20 минут отведите упражнениям на растяжку, разогрейте мышцы.
3. Тело в воде вытягивайте «по струнке», лицо держите под водой.
4. Гребите вытянутыми руками, это позволит сохранить энергию.
5. Для отработки техники используйте аксессуары – лопатки, доски, колобашки.
6. Лучше тренироваться недолго, но часто, чем пару раз в неделю по два часа.
