Пришла весна... Как повысить иммунитет у ребёнка?

 

Как часто приходится слышать от молодых мамочек, которые водят  детей в детский сад – «Неделю ходим в сад, потом две недели болеем!» Что делать и как быть? Как поднять иммунитет ребёнку?   Давайте попробуем разобраться, что является причиной долгих бесконечных респираторных, сезонных инфекций, и что нужно сделать, чтобы всё-таки мы смогли выстоять и пережить этот период адаптации в детском саду, и этот сложный весенний период, когда нам так не хватает витаминов, и начали непрерывно посещать детский сад позабыв, что такое сопли и кашель, а тем более высокая температура. Но признаться честно, придется  потрудиться, чтобы поднять иммунитет ребёнка до такого уровня, чтобы он смог беспрепятственно справляться с окружающими инфекциями. 

Весенний период – это время для последних решающих битв защитной системы. Зимние вирусы имеют свойства возвращаться второй волной, испытывая на прочность наш иммунитет. Но организм успевает истощить свои ресурсы, и мы заболеваем в теплые дни. Известно, что начало весны всегда знаменуется понижением иммунитета как у взрослых, так и у детей. Почему же в начале весны организм ребенка становиться особенно уязвим к самым разнообразным заболеваниям? Как справиться с этой весенней проблемой?

Если зимой нашему иммунитету приходиться оберегать организм от респираторных заболеваний, то к весне защитные силы успевают истощить свои ресурсы. Наш организм становится уязвимым. Мы можем простудиться в теплый весенний день, а болея негодовать на вездесущие сквозняки.

Каждая мамочка знает, что иммунитет - это способность организма противостоять разнообразным инфекциям. Чем слабее иммунитет, тем чаще ребенок болеет. Деятельность иммунной системы может ослабнуть из-за неправильного питания, стрессов, недостатка витаминов, заболеваний внутренних органов, плохой экологии.

Иммунная система ребенка отличается от иммунной системы взрослого человека. Дети более восприимчивы к различного рода заболеваниям.  Поэтому в детском саду дети сталкиваются с разнообразными инфекциями. Защитить малыша от таких заболеваний как коклюш, корь, дифтерия и так далее можно с помощью вакцинации. А вот от заболеваний вызываемых микроорганизмами, например, ангины, не защитит никакая прививка.

Факторы, влияющие на иммунную систему ребенка:

Условия жизни. Частая смена места жительства значительно ослабляют иммунитет малыша.

Качество питания. В рацион ребенка обязательно должны входить все микро- и макроэлементы, витамины и минералы. Рацион малыша должен включать растительную и животную пищу.

Наличие приобретенных и врожденных заболеваний. Иммунная система ребенка начинает плохо функционировать если какой-либо внутренний орган поражен болезнью. Ослабить иммунитет может даже самый обычный дисбактериоз и гастрит.

Психоэмоциональная атмосфера в семье. Если родители часто ругаются при ребенке, то сопротивляемость организма падает.

Ну и, конечно же, наша экология, которая не сулит нам ничего хорошего, кроме увеличения случаев аллергических заболеваний и экопатологии, что само собой снижает иммунитет.

Почему это происходит именно в начале весны?

Причиной того, что в начале весны ребенок начинает часто болеть, является исчерпавшийся за зиму запас прочности иммунитета, который образуется в организме ребенка в течение лета. По прошествии полугода этот резерв исчерпывается и требует подпитки, однако в зимний период дает о себе знать нехватка солнечного света, который способствует выработке организмом витамина D.

Известно, что именно этот витамин способствует укреплению иммунитета. Кроме того, в начале весны в организме ребенка катастрофически недостает и других не менее важных витаминов и микроэлементов, которые помогают поддерживать и укреплять иммунитет. Гиповитаминоз, который проявляется практически у всех детей к началу весны, необходимо устранить, чтобы поддержать здоровье ребенка, поэтому пересмотрите его рацион питания.

Устраняем проблему

Чтобы устранить проблему, необходимо не только изменить рацион питания ребенка, но и пересмотреть его режим дня, загрузку мероприятиями, а также его физическую активность.

В первую очередь составьте  здоровое меню выходного дня ребенка, которое должно содержать достаточное количество овощей, таких как морковь, капуста, свекла, зелень, фрукты (такие как грейпфруты, апельсины, киви, яблоки), не стоит забывать о рыбе и мясе, а также о молочных продуктах.

Помимо этого, посоветуйтесь с педиатром, какие мультивитаминные добавки необходимы ребенку, чтобы поддержать его иммунитет в этот сложный для него период. Но будьте внимательны, чтобы эти витамины соответствовали возрасту ребенка.

Кроме этого, следите чтобы ребенок вовремя ложился спать, проводил некоторое время на свежем воздухе, занимался физическими упражнениями.

Если вы сами будете следовать всем этим правилам, ребенок с удовольствием будет делать это вместе с вами

Как повысить иммунитет у ребенка

Во-первых, чтобы повысить иммунитет ребёнка нужно попытаться максимально устранить все факторы его снижающие. И,  во-вторых,

Основные методы укрепления детского иммунитета:

закаливание,

сбалансированное питание,

употребление иммуностимулирующих средств.

Начинать закаливание рекомендуется с 3-4 летнего возраста. Начинают процедуру с ежедневного растирания тела ребенка влажным полотенцем или губкой, ножки можно облить прохладной водой. Начинайте обливание ножек с воды, температурой 36 градусов и каждую неделю снижайте температуру на один градус. Закаливание трехлетнего ребенка следует начинать с утренней зарядки. Выполняйте вместе с малышом несложные упражнения на протяжении 10-15 минут. Делать упражнения нужно в хорошо проветриваемой комнате. После этого разотрите тело ребенка полотенцем или губкой смоченной в воде с температурой 25 градусов. Снижать температуру воды следует постепенно. После окончания процедуры вытрите ребенка и наденьте сухую одежду.

Будьте здоровы!!!