Если хочешь быть здоров - закаляйся!

 

«Если хочешь быть здоров, -  закаляйся!»  гласят строчки известной песни. А как же быть с малышом, который ещё не может принять сам решение.Только родители могут принять верное решение, и мы хотим рассказать вам о том, что такое закаливание, когда его начинать и как проводить. А почему именно весной?

Этот сезон богат частыми переменами погоды и именно сейчас организм малыша нуждается в грамотной поддержке иммунитета. Так сложилось, что  детское закаливание  категорически отвергалось. Да и большинство родителей сами боятся одного только слова - закаливание.  Но все страхи развеялись и сейчас в официальной медицине разработаны целые программы по закаливанию даже грудничков. 

Воздушное закаливание. К воздушным стоит отнести выкладывания ребенка без одежды, прогулки с ним на свежем воздухе. Старайтесь занять малыша в это время игрой или легкой гимнастикой, которую вы можете придумать сами. Почаще проветривайте комнату в отсутствии ребенка.

Водное закаливание. А  вот водное закаливание потребует от вас организованности - не стоит делать закаливающие процедуры время от времени, или используя воду одной и той же температуры - от таких процедур не будет пользы. Самое главное для начала закаливания - найти тот температурный предел, который окажет нужный терапевтический эффект и не окажет сильного стрессового воздействия. И в этом случае только родители могут определить границу температур. 

Умывания. Утренние умывания  хорошо подготавливают ребенка к  знакомству с холодной водичкой. Главное, обыгрывайте каждое свое действие.  Вам поможет народный фольклор - потешки при умывании. Тогда малыша не будет пугаться водных процедур. При этом температуру  воды постепенно снижаем до  15-20 градусов.

Обтирания. Сначала подготовьте кожицу малыша- разотрите  тельце ребенка сухой махровой рукавичкей, начиная с рук, шеи, груди, живота ног и  спины. Руки и ноги обтирают от пальцев вверх. Когда тело немного покраснеет, намочите рукавичку и повторите все те же движения вновь.

Обливания ног. К этой процедуре можно приступать уже с 9-12 месяцев.С ребенком можно поиграть в игру в ванне - пусть  он лежит в теплой воде, а вы откройте кран с холодной водой и пусть он по очереди подставляет свои пяточки и ладошки  под струю с водой. Так не менее 3 раз.  Закончить игру лучше после холодной воды и укутав малыша в теплое полотенце, завернуть его ещё в теплое одеяло. Со временем  количество чередований  холодной и горячей воды можно увеличить.  А можно посадить малыша на стульчик и поливать его ножки водой сначала температурой 28 градусов, снижая её постепенно до 20 градусов. Так же отлично подойдет контрастное обливание - сначала теплой водой – около 36 градусов ,а затем холодной -26 градусов, заканчивая теплой водой. 

Закаливание солнечными лучами. Весной замечательно проводить солнечные ванны. Не запрещайте малышам в погожий теплый день пробежаться по луже - все это только укрепляет организм малыша. 

И самое главное - процесс закаливанияпойдет легко и весело,если вся семья примет участие в этом полезном мероприятии!